4月30日，西京学院电子信息学院辅导员李鹏（左一）在为毕业生的求职简历“把脉问诊”。本报记者 郭妍文/图

走出校园、走向社会，对于即将毕业的大学生来说是一个新挑战。2024年，陕西省高校毕业生预计达43.94万人。大学生在求职过程中，难免因受挫产生不良情绪。这就需要大学生进一步做好心理调适，保持积极心态、提升就业能力，全力以赴开启新的人生旅程。

正确面对就业焦虑

“毕业季来临，你是否感到心情压抑、迷茫不安？不用担心，我们为你准备了一个‘心理树洞’，让你分享心理状态，找到自我调适的方法。”

4月25日，西安工业大学学生心理发展指导中心在学校公众号上线了“心理树洞”，让即将毕业的大学生表达心理困扰及诉求，释放情绪。

“有需求的毕业生只需扫描二维码，就可得到心理咨询老师的专业指导和同学的建议。我们希望通过这种方式，帮助更多的毕业生释放压力，勇敢面对未来。”西安工业大学学生心理发展指导中心专职心理教师潘治辉表示。

潘治辉说：“未来的不确定性很容易让毕业生产生紧张、焦虑、无助、烦躁等情绪。在升学和求职受挫时，有些学生会产生自卑心理。毕业生要学会调整心态，做出理智的选择。”

为了帮助毕业生缓解就业和升学中的不良情绪，西安工业大学坚持心理辅导与精准帮扶相结合的原则，多部门联动，将心理健康教育融入就业指导、学业帮扶各环节，帮助毕业生度过人生的重要时期。

西安工业大学就业处老师付园介绍，在考研成绩公布前后、求职高峰期，学校会充分利用心理咨询平台、微信公众号、校园广播《心海导航》栏目等开展专题宣传教育，制作毕业生心理调适主题系列宣传册，为学生提供有针对性的心理支持和帮助。

学校紧抓春季就业黄金期举办系列校园招聘会，加强择业引导和应聘指导，帮助毕业生尽早就业、高质量就业；积极引导毕业生做好择业过程中受挫心理的调适，举办针对情绪管理和压力应对的心理育人实践活动，为毕业生提供放松和释放压力的平台。学校还进一步加强家校沟通，帮助家长理性看待子女发展前景，为毕业生减轻心理负担。

确立合理的就业预期

“学校和老师应该为学生提供更加精准的就业帮扶，帮助他们勇敢面对挫折，确定合理的就业预期。当学生在升学和求职中遇到困难时，老师要第一时间伸出援手，鼓励学生提振信心。”西京学院电子信息学院辅导员李鹏认为，做好就业帮扶首先要了解学生需求。

李鹏和班上的每名同学都进行了“一对一”谈心交流，了解他们的就业需求和预期，共同分析其合理性和可行性，培养良好的就业心态。

西京学院在开展4年不间断就业教育课程的基础上，多次为毕业生召开就业主题班会，引导毕业生合理规划人生。除了组织校园招聘会、加大就业信息精准推送外，学校还带着学生一起访企拓岗，努力实现更高质量的就业。

田晨是西京学院电子信息学院2024届毕业生，曾因求职无果而情绪低落。

“老师发现我的情况后，立刻和我谈心，鼓励我发现自身的优点，主动出击。”田晨告诉记者，老师得知他对京东的职位感兴趣后，带他走访京东，向企业毛遂自荐。

如今，经过4轮面试后，田晨已收到京东的入职通知。

“学校鼓励学生适当调整就业期望值。学生可以先选择一份有发展前景的工作，不断提高自己的社会适应力、职业素养，再选择更适合自己的职位，逐步实现自我价值。”李鹏提醒毕业生，要多向老师和同学寻求帮助，积极克服心理压力，充满信心地迎接挑战。

科学定位职业发展方向

毕业生在求职过程中会面对多种压力与不确定性，保持良好的心态至关重要。

近日，为帮助毕业生调整心态，更好地把握机会，实现自己的职业理想，陕西省人才交流服务中心开展了公共就业服务进校园系列活动。

陕西省人才交流服务中心走进陕西师范大学、陕西铁路工程职业技术学院等多所院校，先后组织了8场形式多样的就业指导活动，包括就业指导讲座、“一对一”咨询、人才测评等，受到高校和毕业生的欢迎。

公共就业服务进校园系列活动紧贴高校、学生实际需求，由学校确定“服务菜单”，陕西省人才交流服务中心“定向直配”，因需上门、按需服务、精准高效。

其中，就业指导讲座涵盖“新发展阶段大学生就业形势及对策”“求职心理调适”“初入职场的适应与角色转换”等内容；“一对一”就业咨询为毕业生提供个性化的就业指导，实现求职策略的“私人订制”；人才测评通过科学的测评工具，帮助毕业生全面了解个人的性格特征、能力倾向、职业价值观等，更准确地定位职业发展方向。就业指导活动对于毕业生转变就业观念、调整就业心态、提升就业能力起到了积极作用。

陕西省人才交流服务中心将持续扩大与高校的合作，不断强化就业政策宣传，创新就业指导模式，帮助高校毕业生早就业、就好业。